L’importanza di una corretta alimentazione (anche in estate)

L’attività fisica è fondamentale per raggiungere e mantenere una buona forma fisica, ma anche una corretta alimentazione ha la sua importanza.
Soprattutto in estate, è fondamentale non cedere ai pasti fuori orario e al consumo eccessivo di alimenti calorici e bevande zuccherate.

Le 10 regole per una corretta alimentazione anche in estate

Ecco 10 consigli suggeriti dal Ministero della Salute per un’alimentazione corretta e sicura anche nel periodo estivo.

  1. Rispettare quotidianamente il numero e gli orari dei pasti
  2. Aumentare il consumo di frutta fresca, verdura di stagione e yogurt
  3. Valorizzare i piatti con fantasia: più si variano i colori degli ingredienti, più completa è la loro assunzione
  4. Moderare il consumo di piatti elaborati e cibi grassi
  5. Prediligere cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi in acqua
  6. Gelati e frullati possono sostituire un pasto
  7. Evitare pasti completi e optare per piatti unici bilanciati
  8. Limitare l’uso del sale e preferire il sale iodato
  9. Mantenere costante la temperatura degli alimenti per una buona e corretta conservazione
  10. Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno.

Lo staff della palestra PUMP a Maglie promuove e sostiene la cultura della sana alimentazione, con workshop e programmi fitness orientati al benessere generale della persona.

Orario estivo:
LUN/MER/VEN
9.00 – 22.00
MAR/GIO
16.00 – 22.00

Chiuso il sabato dal 1 giugno al 31 agosto
Per maggiori info 368 350 5361